Витаминные и минеральные комплексы

Пандемия Covid-19 побудила людей следить за здоровьем более тщательно. Особенно упор делается на поддержание иммунной системы. В аптеках скупаются иммуномодуляторы и витаминные комплексы. Некоторые из них особенно полезны для поддержания здоровья и иммунитета. 

1. Витамин С. Этот компонент способствует повышению иммунитета и заряжает энергией. Кроме того, витамин С помогает бороться с простудными и инфекционными заболеваниями быстрее. Он содержится в пищевых продуктах: цитрусовых, клубнике, ананасе, капусте, щавеле и т.д. Дополнительно его можно купить в аптеке в виде добавок. 
2. Витамин D. Главный источник здоровья для костной и иммунной систем. Помогает защититься от простуды и гриппа, облегчить симптомы имеющегося заболевания. Витамин получают из солнечного света и продуктов питания: рыбы, яичного желтка, сыра и т.д. Осенью и зимой, когда люди испытывают недостаток солнца, купить витамин можно в виде добавки. 
3. Цинк. Цинк способствует нормальному функционированию иммунной системы, защищает от инфекционных и простудных заболеваний. Цинк содержится в мясе, орехах, молочных продуктах и семенах. В аптеках доступен в виде добавок. 
4. Пробиотики. Полезные бактерии содержатся в нашем организме и помогают бороться с простудой и гриппом в переходные сезоны. Они поддерживают здоровый баланс микрофлоры и укрепляют иммунитет. В большом количестве присутствуют в молочных и кисломолочных продуктах, а также в квашенной капусте. Их можно купить в аптеке и употреблять по инструкции. 
5. Эхинацея. В медицине растение применяется именно для поддержания иммунной системы. Часто входит в состав сиропов от кашля. Эхинацея содержит компоненты, повышающие иммунитет и укрепляющие защитные барьеры организма. В продаже доступна в виде пакетированных чаев, капсул и настоек. 
6. Гинкго билоба. Используется в китайской медицине для поддержания здоровья и иммунной системы. Практически универсально, поскольку Гинкго билоба оказывает благоприятное воздействие почти на все внутренние органы. Продается в виде пакетированных чаев, капсул и экстрактов. 
7. Омега-3 жирные кислоты. Отлично защищают от вирусов и инфекций, повышая иммунные функции. Содержатся в рыбе, орехах, некоторых семенах, продаются в аптеках в виде капсул. 

Поддержание иммунитета особенно важно в переходные месяцы. Правильное питание и активный образ жизни помогают справится с этой задачей. Важно не забывать о добавках, которые не только укрепят иммунитет, но и помогут сохранить здоровье, улучшат внешний вид и защитят организм от инфекций. Перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом.